Thời tiết mùa đông đặc biệt là thời điểm giao mùa thường có những cơn gió lạnh, kèm theo mưa phùn dễ làm bạn bị mắc các bệnh như cảm cúm, ho hay viêm phổi do nhiệt độ xuống thấp. Trong thời tiết như vậy, để giữ ấm cho cơ thể và tránh gặp các bệnh vặt, bạn có thể pha cho gia đình những thức uống nóng mà chúng tôi giới thiệu hôm nay. Những loại đồ uống này không chỉ có hương vị thơm ngon, phù hợp với tiết trời ngày đông mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
1. Trà gừng
Trà gừng chứa các hợp chất kích thích hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại các virus, vi khuẩn, ngăn ngừa các chứng bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Việc sử dụng trà gừng còn có tác dụng làm sự khó chịu do viêm xương khớp hoặc đau cơ xơ hóa – những bệnh thường trở nặng khi thời tiết lạnh. Ngoài ra, uống trà gừng ấm nóng có thể làm dịu cơn ho, thông xoang, long đờm hoặc hạn chế chất nhờn gây tắc đường thở.
Để có những tách trà gừng ấm nóng vào mùa đông bạn có thể mua gói bán sẵn hoặc tự làm tại nhà bằng cách thái mỏng lát gừng rồi cho vào nồi đun sôi. Có thể thêm mật ong để tạo vị ngọt và bổ sung thanh quế để tăng hương vị.
2. Trà cam quế mật ong
Thời tiết những ngày đông dễ khiến chúng ta bị đau đầu, cảm cúm và mệt mỏi. Vậy hãy cùng bảo vệ sức khỏe và tăng sức đề kháng cho các thành viên trong gia đình bằng những cốc trà cam quế thơm ngon bổ dưỡng.
Cam, quế và mật ong vốn là thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Quế có tác dụng làm ấm cơ thể, giúp kháng khuẩn, kháng virus, hỗ trợ lưu thông máu. Mật ong được kết tinh từ ngụy hoa chứa nhiều hợp chất có lợi giúp tái tạo năng lượng, hồi phục sức khỏe và tiêu hóa tốt. Còn cam là loại trái cây tuyệt vời chứa nhiều vitamin C, giàu chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung năng lượng khi mệt mỏi. Sự kết hợp của 3 nguyên liệu trên không những mang đến các công dụng tốt về sức khỏe mà còn tạo ra một thức uống có hương vị đặc biệt.
Xem thêm: Công thức pha chế Trà Cam Quế Mật Ong chuẩn vị
3. Cacao nóng
Cacao nóng có vị hơi đắng, hương thơm lan tỏa, được kết hợp từ bột cacao với sữa hoặc đường, bên trên thường phủ một lớp kem tươi hoặc những viên kẹo dẻo marshmallow tan chảy. Đây chính là thức uống lý tưởng dành cho mùa đông, nhận được sự yêu thích của cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.
Bột cacao có giá trị dinh dưỡng cao bao gồm các dưỡng chất như protein, carbohydrate và lipid, giúp cơ thể bổ sung năng lượng cho những ngày mùa đông lạnh. Ngoài ra, cacao còn chứa hàm lượng chất béo tốt và lượng chất xơ hòa tan cao. Vậy nên khi thưởng thức những ly cacao thơm ngon có nghĩa là bạn đang đưa vào cơ thể nhiều chất khoáng và dưỡng chất tốt.
4. Sữa nghệ
Sữa nghệ hay còn được gọi là sữa vàng là đồ uống luôn được ưa chuộng vào những ngày đông. Thức uống có màu vàng tươi được làm từ sữa bò hoặc sữa làm từ các loại hạt giàu năng lượng (hạt hạnh nhân, hạt điều) kết hợp với bột nghệ và các loại gia vị khác như bột quế, bột gừng.
Sữa nghệ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn, kháng virus. Với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm nhiễm, uống sữa nghệ có thể giúp cơ thể khắc phục các cơn ho dai dẳng, ho khan, ho có đờm.
5. Sữa đậu nành nóng
Sữa đậu nành giàu protein và các vitamin A, B là nguồn cung cấp dinh dưỡng hiệu quả trong cuộc sống hằng ngày. Mùa đông, uống một cốc đậu nành nóng vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp làm ấm cơ thể, khiến cho cơ bắp của bạn được thư giãn đem đến một giấc ngủ ngon.
Hy vọng với gợi ý về đồ uống trên đây sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho người thân và gia đình trong mùa đông năm nay.
